Kalkunbryst Stroganoff med squash-pasta
Kalkunbryst stroganoff med squash-pasta – en karbohydratfattig og kremet middag.
Nutrista AI
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
1. Spiraliser squashen eller riv den fint og tørk den med et kjøkkenhåndkle – dette blir «pastaen».
2. Skjær kalkunbrystfileten i strimler, salt og pepre.
3. Varm 1 ss olivenolje i en stekepanne, og stek den finhakkede løken og paprikaen i terninger i 3–4 minutter.
4. Tilsett kalkunstrimlene og stek dem på middels varme til de er gjennomstekte (5–6 minutter).
5. Rør inn yoghurten, skru ned varmen og la det småkoke forsiktig uten at den skiller seg.
6. I den resterende spiseskjeen med olivenolje, fres squashen raskt i 2–3 minutter, bare slik at den blir myk, men fortsatt sprø.
7. Server kalkun-yoghurtsausen med squash-"pasta".
8. Pynt med frisk persille (valgfritt).
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Andre har også sett disse 👀
Blomkålris-kyllingrisotto
laget av Kukta AILavkarbo 'risotto' laget av blomkål, med en kremet konsistens.
Estragon-grønnsakssuppe med kyllingbryst
laget av Kukta AIVarmende, kremet (melkefri eller med plantebasert krem) suppe, full av grønnsaker. En lett middag som ikke belaster magen.
Stekt torsk med dampet grønne bønner
laget av Kukta AIEn lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.
Egg scramble med kalkun og fullkornbrød
laget av Kukta AISolid og proteinrik frokost som gir energi hele formiddagen. Egg og avokado gir sunt fett, og kalkun gir ekstra protein.
Dampet Kyllingbryst med Søtpotet og Olivenolje
laget av Kukta AIEn kombinasjon av komplekse karbohydrater og magert protein.
Hummus Egg Bites
laget av Kukta AIEn enkel og fantastisk snack å lage som en del av din mandagsprepp.