Kalkunbryst med Zucchini Spaghetti

🍅Nattskygge

Lavkalori, proteinrik middag.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kalkunbryst med Zucchini Spaghetti
20 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
kalkunbryst
kalkunbryst
130 g
squash
squash
250 g
Tomatsaus (sukkerfri)
Tomatsaus (sukkerfri)
🍅Nattskygge
100 ml
Olivenolje
Olivenolje
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
1
allergens
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Skjær kalkunbrystet i strimler og stek det i olivenolje.

2

Spiraliser zucchinien og damp den med tomatsaus i 2-3 minutter.

3

Bland kjøttet med grønnsakene.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier379
Totalt fett21.8g
Mettet fett4.1g
Enumettet fett13.0g
Flerumettet fett3.8g
Kolesterol78.0mg
Natrium391.8mg
Totalt karbohydrater13.8g
Kostfiber4.3g
Løselig fiber1.4g
Uløselig fiber3.0g
Totalt sukker10.3g
Nettokarbohydrater9.4g
Protein32.3g
Vitaminer
D-vitamin0.3mcg
E-vitamin3.6mg
B12-vitamin1.6mcg
Folsyre88.0mcg
Mineraler
Kalsium76.3mg
Jern3.1mg
Magnesium95.1mg
Fosfor408.0mg
Sink4.1mg
Selen33.7mcg
Jod11.0mcg
Kalium1264.6mg
Annet
Omega-30.3g
Omega-63.4g
Glykemisk indeks67.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag