Kalkun- og squashspaghetti (Zoodles)

🍅Nattskygge

Pastaalternativ fra squash, med mager kalkunkjøttdeig.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kalkun- og squashspaghetti (Zoodles)
15 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kvernet kalkunbryst
Kvernet kalkunbryst
120 g
squash
squash
1 stk
Tomatsaus (sukkerfri)
Tomatsaus (sukkerfri)
🍅Nattskygge
150 ml
Olivenolje
Olivenolje
1 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Brun kalkunbrystet i olivenolje.

2

Hell over tomatsausen og krydre med basilikum.

3

Lag 'pasta' av squashen med en spiralskjærer, og bland den med sausen i 2-3 minutter.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier222
Totalt fett6.8g
Mettet fett1.2g
Enumettet fett3.9g
Flerumettet fett1.4g
Kolesterol60.0mg
Natrium516.5mg
Totalt karbohydrater10.6g
Kostfiber3.2g
Løselig fiber1.0g
Uløselig fiber2.1g
Totalt sukker7.3g
Nettokarbohydrater7.4g
Protein30.7g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin1.9mg
B12-vitamin0.5mcg
Folsyre42.9mcg
Mineraler
Kalsium42.2mg
Jern1.8mg
Magnesium65.1mg
Fosfor337.0mg
Sink2.3mg
Selen33.9mcg
Jod6.0mcg
Kalium980.1mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-61.1g
Glykemisk indeks52.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag