Kalkun- og bønnechili (mildt krydret)
Enkel gryterett som er perfekt for matboks, med høyt protein- og fiberinnhold. Forberedelse: 10 minutter, tilberedning: 25 minutter.
Nutrista AI
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Finhakk løk og hvitløk.
Varm olivenolje i en kjele, og fres løken i 3 minutter.
Tilsett den malte kalkunen og brun den til den er hvit.
Strø over krydderne (spisskummen, paprika), bland i 30 sekunder.
Hell i hermetiske tomater og 200 ml vann.
Tilsett skylte bønner og mais.
La det småkoke i 15–18 minutter, til det tykner; smak til med salt og pepper.
Server med en skje yoghurt på toppen. Nyt den deilige smaken, laget med hjelp fra din venn, Kukta AI, og Kis Kukta!
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Noen produkter i oppskriften mangler næringsdata. De samlede verdiene nedenfor kan være ufullstendige.
Produkter med manglende data:
- Rødløk
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Andre har også sett disse 👀
Egg scramble med kalkun og fullkornbrød
laget av Kukta AISolid og proteinrik frokost som gir energi hele formiddagen. Egg og avokado gir sunt fett, og kalkun gir ekstra protein.
Eple- og Valnøtt Natt Havregrøt
laget av Kukta AIEn skånsom og fiberrik frokost som kan tilberedes kvelden før. Valnøtter er en kilde til selen og omega-3, og pektinet i eplene hjelper fordøyelsen.
Estragon-grønnsakssuppe med kyllingbryst
laget av Kukta AIVarmende, kremet (melkefri eller med plantebasert krem) suppe, full av grønnsaker. En lett middag som ikke belaster magen.
Grønne bønner med kalkun (Uten jevning)
laget av Kukta AIKremet lapskaus uten mel, med stekt kalkunbryst.
Hummus Egg Bites
laget av Kukta AIEn enkel og fantastisk snack å lage som en del av din mandagsprepp.
Squash 'Rösti' med Røkt Laks og Speilegg
laget av Kukta AIEn spesiell og salt frokost! Røstien er laget med havregryn i stedet for mel for bedre fordøyelse.