Joghurt- og Cottage Cheese-krem med Mandel

🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose

Proteinboost etter trening, med kalsium for leddene dine.

Laget av
NutristaNutrista AI
Joghurt- og Cottage Cheese-krem med Mandel
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Tehéntúró (szegény)
🥛Melk
🥛Laktose
100 g
Naturell yoghurt
Naturell yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
2 ss
Smultret mandel
Smultret mandel
🌰Nøtter
10 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Bland mager cottage cheese med naturell yoghurt.

2

Smak til med litt sitronskall eller vanilje hvis du liker det søtt (uten sukker).

3

Strø over skivede mandler for sprøhet og sunne fettsyrer.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier172
Totalt fett10.0g
Mettet fett3.5g
Enumettet fett4.4g
Flerumettet fett1.8g
Kolesterol15.8mg
Natrium311.9mg
Totalt karbohydrater7.5g
Kostfiber1.3g
Løselig fiber0.1g
Uløselig fiber1.1g
Totalt sukker5.3g
Nettokarbohydrater6.3g
Protein14.2g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin2.7mg
B12-vitamin0.7mcg
Folsyre16.5mcg
Mineraler
Kalsium182.7mg
Jern0.5mg
Magnesium40.3mg
Fosfor216.2mg
Sink1.0mg
Selen6.4mcg
Jod16.7mcg
Kalium269.1mg
Annet
Omega-30.0g
Omega-61.7g
Glykemisk indeks11.9
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag