Joghurt Kyllingpaprikash med bulgur og ekstra olivenolje

🥛Melk
🌾Gluten
🥛Laktose
🧅Høy FODMAP

Tradisjonelle smaker på en levervennlig måte, med rikelig med protein.

Laget av
NutristaNutrista AI
Joghurt Kyllingpaprikash med bulgur og ekstra olivenolje
40 min
2 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kyllingbrystfilet
Kyllingbrystfilet
400 g
Gresk yoghurt
Gresk yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
200 g
bulgur
bulgur
🌾Gluten
120 g
Olivenolje
Olivenolje
2 ss
Rødløk
Rødløk
🧅Høy FODMAP
1 hode

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
40 min
Porsjoner
2
allergens
🥛Melk
🌾Gluten
🥛Laktose
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Fres løken i oljen, tilsett kyllingen og paprikapulveret.

2

Når kjøttet er mørt, rør inn gresk yoghurt.

3

Kok bulgur i dobbelt så mye vann, og server til paprikashen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier693
Totalt fett22.6g
Mettet fett5.7g
Enumettet fett12.9g
Flerumettet fett2.8g
Kolesterol133.0mg
Natrium140.5mg
Totalt karbohydrater58.8g
Kostfiber12.7g
Løselig fiber1.8g
Uløselig fiber9.2g
Totalt sukker8.4g
Nettokarbohydrater38.6g
Protein64.6g
Vitaminer
D-vitamin0.3mcg
E-vitamin3.1mg
B12-vitamin1.0mcg
Folsyre34.2mcg
Mineraler
Kalsium153.1mg
Jern3.0mg
Magnesium165.4mg
Fosfor742.0mg
Sink3.2mg
Selen49.5mcg
Jod22.8mcg
Kalium1055.1mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-62.3g
Glykemisk indeks61.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
2 plasser igjen i dag