Ingefærkyllingsuppe, rik på smak

🥬Selleri
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP

En betennelsesdempende og fordøyelsesfremmende suppe, perfekt til middag.

Laget av
NutristaNutrista AI
Ingefærkyllingsuppe, rik på smak
45 min
4 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kyllingbrystfilet
Kyllingbrystfilet
400 g
Gulrot
Gulrot
300 g
Sellerirot
Sellerirot
🥬Selleri
🧅Høy FODMAP
150 g
Ingefær (fersk)
Ingefær (fersk)
20 g
Olivenolje
Olivenolje
3 ss
Teljes kiőrlésű levestészta
🌾Gluten
100 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
45 min
Porsjoner
4
allergens
🥬Selleri
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Skjær kyllingbryst, gulrot, selleri og løk i små terninger.

2

Fres grønnsakene i litt olje, og tilsett deretter den revne ingefæren.

3

Tilsett kyllingen, vend den inn, og hell på 1,5 liter vann.

4

Krydre med salt, pepper og persille.

5

La det småkoke i 30 minutter, tilsett pasta og kok til den er ferdig.

6

Drypp litt sitronsaft over før servering.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier344
Totalt fett13.3g
Mettet fett2.0g
Enumettet fett8.7g
Flerumettet fett2.0g
Kolesterol58.0mg
Natrium136.4mg
Totalt karbohydrater28.5g
Kostfiber5.4g
Løselig fiber1.5g
Uløselig fiber3.9g
Totalt sukker4.9g
Nettokarbohydrater23.2g
Protein27.7g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin2.8mg
B12-vitamin0.3mcg
Folsyre32.8mcg
Mineraler
Kalsium57.9mg
Jern2.2mg
Magnesium80.9mg
Fosfor357.1mg
Sink1.8mg
Selen40.7mcg
Jod5.9mcg
Kalium794.9mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-61.8g
Glykemisk indeks50.6
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag