Ingefær Tofu Wok

🫘Soya
Sesam

Enkel avslutning på uken.

Laget av
NutristaNutrista AI
Ingefær Tofu Wok
15 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Tofu
Tofu
🫘Soya
120 g
Wok-grønnsaker
Wok-grønnsaker
200 g
Sesamolje
Sesamolje
Sesam
1 ss
Extra virgin olivenolje
Extra virgin olivenolje
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🫘Soya
Sesam
Fremgangsmåte
1

Sleng tofu-terningene og grønnsakene i en varm wokpanne med sesamolje.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier409
Totalt fett35.7g
Mettet fett5.1g
Enumettet fett18.1g
Flerumettet fett11.3g
Natrium38.4mg
Totalt karbohydrater12.3g
Kostfiber5.2g
Løselig fiber1.7g
Uløselig fiber3.4g
Totalt sukker5.1g
Nettokarbohydrater7.1g
Protein13.3g
Vitaminer
E-vitamin3.3mg
Folsyre78.0mcg
Mineraler
Kalsium480.1mg
Jern3.6mg
Magnesium80.4mg
Fosfor196.4mg
Sink1.6mg
Selen12.3mcg
Jod4.0mcg
Kalium625.3mg
Annet
Omega-30.9g
Omega-610.3g
Glykemisk indeks48.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag