Ingefær- og grønnsaks svinestrimler

Sesam

En asiatiskinspirert, rask stekepanne-rett med magert svinekjøtt og masse sprø grønnsaker.

Laget av
NutristaNutrista AI
Ingefær- og grønnsaks svinestrimler
20 min
4 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Svinekjøtt (mager)
Svinekjøtt (mager)
500 g
hodekål
hodekål
300 g
Gulrot
Gulrot
200 g
Ingefær (fersk)
Ingefær (fersk)
20 g
Olivenolje
Olivenolje
2 ss
Sesamfrø
Sesamfrø
Sesam
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
4
allergens
Sesam
Fremgangsmåte
1

Skjær svinekammen i tynne strimler.

2

Grønnsakene (kål, gulrot, løk) skjæres også i strimler.

3

Varm opp oljen i en wok eller dyp stekepanne.

4

Brun kjøttet på høy varme, og ta det ut.

5

Ha grønnsakene i pannen, riv ingefær og hvitløk over, og stek i 5 minutter.

6

Legg kjøttet tilbake, hell over soyasaus, og bland sammen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier280
Totalt fett14.2g
Mettet fett3.0g
Enumettet fett8.2g
Flerumettet fett2.4g
Kolesterol81.3mg
Natrium118.0mg
Totalt karbohydrater10.9g
Kostfiber3.8g
Løselig fiber1.5g
Uløselig fiber2.3g
Totalt sukker4.8g
Nettokarbohydrater7.1g
Protein29.0g
Vitaminer
D-vitamin0.6mcg
E-vitamin1.7mg
B12-vitamin0.8mcg
Folsyre50.9mcg
Mineraler
Kalsium90.9mg
Jern2.2mg
Magnesium61.4mg
Fosfor337.0mg
Sink3.6mg
Selen41.6mcg
Jod3.7mcg
Kalium800.6mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-62.2g
Glykemisk indeks30.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag