Ingefær-gresskarsuppe med ristede frø

En varmende og betennelsesdempende kremet suppe.

Laget av
NutristaNutrista AI
Ingefær-gresskarsuppe med ristede frø
30 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Gresskar
Gresskar
250 g
gresskarfrø
gresskarfrø
10 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ts
Ingefær (fersk)
Ingefær (fersk)
10 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
30 min
Porsjoner
1
Fremgangsmåte
1

Kutt gresskaret i terninger og kok det mykt med ingefæren.

2

Bruk en stavmikser til å lage en jevn suppe.

3

Strø ristede gresskarkjerner og noen dråper olivenolje over suppen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier172
Totalt fett10.2g
Mettet fett1.6g
Enumettet fett5.2g
Flerumettet fett2.7g
Natrium4.6mg
Totalt karbohydrater19.1g
Kostfiber2.1g
Løselig fiber0.7g
Uløselig fiber1.3g
Totalt sukker7.3g
Nettokarbohydrater17.0g
Protein5.7g
Vitaminer
E-vitamin3.7mg
Folsyre74.4mcg
Mineraler
Kalsium58.7mg
Jern3.0mg
Magnesium93.5mg
Fosfor236.7mg
Sink1.2mg
Selen2.3mcg
Jod2.7mcg
Kalium972.4mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-62.7g
Glykemisk indeks130.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag