Hummus og linfrø snack

Sesam
🌰Nøtter
🧅Høy FODMAP

Fiberrik formiddagsmat med sunne frø.

Laget av
NutristaNutrista AI
Hummus og linfrø snack
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Hummus
Hummus
Sesam
🧅Høy FODMAP
50 g
Gulrot
Gulrot
100 g
Hasselnøtter (eller gresskarfrø)
Hasselnøtter (eller gresskarfrø)
🌰Nøtter
15 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
Sesam
🌰Nøtter
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Bland litt malt linfrø i hummusen.

2

Dypp gulrøtter.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier205
Totalt fett13.4g
Mettet fett1.2g
Enumettet fett8.6g
Flerumettet fett3.1g
Natrium244.0mg
Totalt karbohydrater18.4g
Kostfiber7.3g
Løselig fiber2.0g
Uløselig fiber5.2g
Totalt sukker5.7g
Nettokarbohydrater11.1g
Protein6.8g
Vitaminer
E-vitamin3.5mg
Folsyre78.5mcg
Mineraler
Kalsium75.1mg
Jern2.2mg
Magnesium59.0mg
Fosfor138.5mg
Sink1.3mg
Selen1.8mcg
Jod1.0mcg
Kalium572.0mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-63.0g
Glykemisk indeks44.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag