Grønnsaksrik svineris (Beriket)

🌽Mais

Mettende svinekjøtt med brun ris, ekstra olje og frø.

Laget av
NutristaNutrista AI
Grønnsaksrik svineris (Beriket)
40 min
1 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Svinekjøtt (mager)
Svinekjøtt (mager)
150 g
Brun ris
Brun ris
60 g
blandet grønnsaksblanding (gulrot, erter, mais)
blandet grønnsaksblanding (gulrot, erter, mais)
🌽Mais
150 g
Olivenolje
Olivenolje
2 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
40 min
Porsjoner
1
allergens
🌽Mais
Fremgangsmåte
1

Brun svinekjøttskinken kuttet i terninger i en panne.

2

Tilsett brun ris og grønnsaker, og kok til de er myke.

3

Helt til slutt, rør inn olivenoljen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier765
Totalt fett37.3g
Mettet fett6.5g
Enumettet fett24.9g
Flerumettet fett4.9g
Kolesterol97.5mg
Natrium161.1mg
Totalt karbohydrater68.1g
Kostfiber7.3g
Løselig fiber2.2g
Uløselig fiber5.1g
Totalt sukker9.4g
Nettokarbohydrater60.8g
Protein40.5g
Vitaminer
D-vitamin0.8mcg
E-vitamin5.5mg
B12-vitamin0.9mcg
Folsyre123.0mcg
Mineraler
Kalsium68.1mg
Jern3.4mg
Magnesium148.5mg
Fosfor648.0mg
Sink5.3mg
Selen64.5mcg
Jod5.0mcg
Kalium1026.3mg
Annet
Omega-30.3g
Omega-64.3g
Glykemisk indeks97.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag