Grønnsaksrik Kalkunragu med Brun Ris

En mettende søndagsragu.

Laget av
NutristaNutrista AI
Grønnsaksrik Kalkunragu med Brun Ris
40 min
1 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
kalkunbryst
kalkunbryst
200 g
Brun ris
Brun ris
80 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
40 min
Porsjoner
1
Fremgangsmåte
1

La kalkunen og grønnsakene koke sammen og server med brun ris.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier562
Totalt fett11.4g
Mettet fett3.3g
Enumettet fett4.0g
Flerumettet fett3.5g
Kolesterol120.0mg
Natrium114.0mg
Totalt karbohydrater60.8g
Kostfiber2.7g
Løselig fiber0.6g
Uløselig fiber2.2g
Totalt sukker0.6g
Nettokarbohydrater58.1g
Protein49.2g
Vitaminer
D-vitamin0.4mcg
E-vitamin1.3mg
B12-vitamin2.4mcg
Folsyre36.0mcg
Mineraler
Kalsium46.4mg
Jern3.8mg
Magnesium142.0mg
Fosfor684.0mg
Sink6.4mg
Selen62.0mcg
Jod11.6mcg
Kalium688.0mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-63.1g
Glykemisk indeks40.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag