Grønnsaks Tofu Wok

🫘Soya
Sesam

Plantebasert protein for balanse.

Laget av
NutristaNutrista AI
Grønnsaks Tofu Wok
15 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Tofu (naturell)
Tofu (naturell)
🫘Soya
150 g
Asiatisk grønnsaksblanding
Asiatisk grønnsaksblanding
200 g
Sesamolje
Sesamolje
Sesam
1 ss
Ingefær
Ingefær
1 klype

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🫘Soya
Sesam
Fremgangsmåte
1

Skjær tofuen i terninger og stek den i sesamolje.

2

Tilsett de asiatiske grønnsakene og ingefæren.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier305
Totalt fett22.6g
Mettet fett3.3g
Enumettet fett7.6g
Flerumettet fett11.0g
Natrium30.5mg
Totalt karbohydrater13.3g
Kostfiber6.1g
Løselig fiber1.8g
Uløselig fiber4.3g
Totalt sukker5.7g
Nettokarbohydrater7.3g
Protein16.1g
Vitaminer
E-vitamin1.4mg
Folsyre92.5mcg
Mineraler
Kalsium605.1mg
Jern4.0mg
Magnesium85.2mg
Fosfor271.6mg
Sink2.1mg
Selen14.5mcg
Jod0.0mcg
Kalium883.0mg
Annet
Omega-30.3g
Omega-610.7g
Glykemisk indeks52.6
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag