Grønne bønner med kalkunbiter

🥛Melk
🌾Gluten
🥛Laktose
🧅Høy FODMAP

Klassiske ungarske smaker uten jevning, men tyknet med en lett blanding for bedre fordøyelighet.

Laget av
NutristaNutrista AI
Grønne bønner med kalkunbiter
35 min
2 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Zöldbab (fagyasztott)
400 g
kalkunbryst
kalkunbryst
200 g
Rømme (12%)
Rømme (12%)
🥛Melk
🥛Laktose
2 ss
Havremel
Havremel
🌾Gluten
1 ss
Olivenolje
Olivenolje
1 ss
Rødløk
Rødløk
🧅Høy FODMAP
0.5 hode

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
35 min
Porsjoner
2
allergens
🥛Melk
🌾Gluten
🥛Laktose
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Brun kalkunbitene i litt olje med løk til de er hvite.

2

Tilsett de grønne bønnene og fyll på med nok vann til å dekke.

3

Krydre med salt, pepper, laurbærblad og kok til de er myke.

4

Bland sammen rømme, havremel og litt vann til en jevn røre uten klumper.

5

Jevn ut stuingen med blandingen og la det koke opp.

6

Server med frisk persille drysset over.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier331
Totalt fett14.8g
Mettet fett3.7g
Transfett0.1g
Enumettet fett7.7g
Flerumettet fett2.7g
Kolesterol66.2mg
Natrium75.4mg
Totalt karbohydrater24.4g
Kostfiber8.4g
Løselig fiber2.3g
Uløselig fiber5.2g
Totalt sukker9.4g
Nettokarbohydrater12.2g
Protein27.2g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin1.8mg
B12-vitamin1.3mcg
Folsyre80.7mcg
Mineraler
Kalsium108.4mg
Jern3.6mg
Magnesium88.1mg
Fosfor329.6mg
Sink3.1mg
Selen28.5mcg
Jod6.6mcg
Kalium706.4mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-62.4g
Glykemisk indeks36.7
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag