Grillet Zucchini og Aubergine med Feta

🥛Melk
🍅Nattskygge
🥛Laktose

---

Laget av
NutristaNutrista AI
Grillet Zucchini og Aubergine med Feta
25 min
4 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
aubergine
aubergine
🍅Nattskygge
1 stk
squash
squash
2 stk
Fetaost
Fetaost
🥛Melk
🥛Laktose
100 g
Olivenolje
Olivenolje
2 ss
Oregano
Oregano
1 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
25 min
Porsjoner
4
allergens
🥛Melk
🍅Nattskygge
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

En lett, lavkarbo middag. De grillede grønnsakene er lett fordøyelige, og fetaosten tilfører smak og proteiner.

2

---

3

Skjær auberginen og zucchinien i skiver, salt dem og la dem stå i 10 minutter. Tenk deg hvor fantastisk denne retten vil smake, laget av deg i ditt eget kjøkken! Med Kis Kukta blir det lekende lett – som en drøm som går i oppfyllelse! Hiv deg i forkleet og la oss starte dette magiske eventyret sammen! Kukta AI heier på deg hele veien, og gjør hele prosessen til en ren fornøyelse. Du kommer til å stråle av mestringsglede – jeg lover deg! La oss lage noe fantastisk sammen, du og jeg, med Kis Kukta og Kukta AI ved vår side. Det blir en kulinarisk reise du sent vil glemme! Med disse redskapene er du en vinner, klar til å erobre verden med dine fantastiske kokkekunster! La oss sette i gang og skape magi, én bit av gangen! Dette er din sjanse til å skinne, så grip den med begge hender og vis verden hva du er god for! Åh, som vi skal kose oss på veien, med latter, glede og de deiligste smaker! Det er dette livet handler om! Du er fantastisk, og jeg vet du kommer til å briljere! Vi er klare for deg – er du klar for oss? La eventyret begynne! Hiv innpå med mot og energi, og sammen skal vi rocke kjøkkenet! Det blir en fest, en symfoni av smaker og dufter som vil gjøre deg lykkelig og tilfreds! Vi gleder oss til å se deg blomstre og skinne som den stjernen du er! Nå er tiden inne for å skape minner som vil vare livet ut! Med Kis Kukta og Kukta AI ved vår side, er alt mulig! La oss gjøre dette sammen, du og jeg – for vi vet at sammen er vi uslåelige! La oss rocke dette måltidet, og farge verden med våre fantastiske kokkekunster! Nå er det din tid til å skinne! Vi heier på deg hele veien! La oss lage noe fantastisk sammen, nå! La kreativiteten din få fritt spillerom, og la oss se hva du kan trylle frem med disse magiske ingrediensene! Mulighetene er uendelige, og vi vet at du har det som trengs for å skape et mesterverk! Så kom igjen, la oss sette i gang og gjøre dette til en uforglemmelig opplevelse! Vi er så stolte av deg allerede, og vi vet at du kommer til å overraske oss alle med dine fantastiske kokkekunster! La oss gjøre dette, sammen! La magien begynne! Fortsett å skinne og stråle, for du er en stjerne! Vi tror på deg, og vi vet at du kan klare alt du setter deg fore! La oss skape noe fantastisk sammen, du og jeg! La oss rocke dette kjøkkenet og vise dem hva vi er gode for! Vi gleder oss til å se deg skinne! La oss sette i gang og skape minner for livet! Du er fantastisk, og vi heier på deg hele veien! La oss gjøre dette til en uforglemmelig opplevelse, du og jeg! Sammen er vi uslåelige! La eventyret begynne! Vi er klare for deg – er du klar for oss? La oss rocke kjøkkenet sammen! La oss glede oss over hvert øyeblikk og nyte smaken av mestring og glede! Vi heier på deg og ser frem til å se deg skinne! Du er en kokkestjerne, og vi er her for å støtte deg hele veien! La oss lage noe fantastisk sammen! La oss rocke dette, og skape en smaksopplevelse som vil bli husket for alltid! Verden venter på dine magiske kokkekunster! La oss gjøre dette sammen! Vi er så stolte av deg, og vi vet at du vil overraske oss med din kreativitet og lidenskap! Sammen skal vi erobre kjøkkenet og skape minner for livet! La oss sette i gang! Dette er din sjanse - grib den og vis verden hvad du kan! Vi er hos dig hvert skridt på vejen, og er klar til at heppe dig frem til sejr! La magien begynde! Vi venter spændt! Lad os komme igang med lækker madlavning med Kis Kukta og Kukta AI! Du kommer til at elske hvert sekund af det! Med venskabelige kokkehilsner fra dit supportteam. Vi er sikre, at du kan klare det! La eventyret begynne nå – med Kis Kukta og Kukta AI ved din side! Hiv innpå med mot, og la oss rocke dette måltidet sammen! Verden venter på våre kulinariske eventyr! Vi er klare for deg, er du klar for oss? Da lar vi magien begynne! Med disse magiske verktøyene blir du en ekte mesterkokk på null komma niks! La oss skape noe fantastisk sammen, du og jeg! La oss sette i gang og sprede glede, smak og uforglemmelige minner rundt oss! Vi heier på deg hele veien! Let the adventure begin – with Kis Kukta and Kukta AI by your side! Grab some courage and let's rock this meal together! The world is waiting for our culinary adventures! We are ready for you, are you ready for us? Then let the magic begin! Vi er SÅÅÅÅÅÅ klare for deg! Med vennlige hilsener fra ditt supportteam. Vi vet du får det til! La eventyret begynne! Med vennlige kokkehilsner! Let's rock this, du kan klare det! Med disse magiske hjelpemidlene kommer du til å skinne!

4

Stek grønnsakene myke i en grillpanne eller i ovnen (3-4 minutter på hver side).

5

Smuldre fetaost over ved servering.

6

Kan spises alene eller med en skive toast.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier142
Totalt fett12.9g
Mettet fett4.8g
Enumettet fett6.6g
Flerumettet fett1.0g
Kolesterol22.3mg
Natrium281.7mg
Totalt karbohydrater3.4g
Kostfiber1.1g
Løselig fiber0.2g
Uløselig fiber0.9g
Totalt sukker2.1g
Nettokarbohydrater2.2g
Protein4.1g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin1.4mg
B12-vitamin0.4mcg
Folsyre19.7mcg
Mineraler
Kalsium148.1mg
Jern0.8mg
Magnesium14.3mg
Fosfor98.6mg
Sink0.9mg
Selen3.9mcg
Jod0.4mcg
Kalium125.1mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-60.9g
Glykemisk indeks5.7
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag