Grillet Kyllingbryst med Gresk Salat

🥛Melk
🍅Nattskygge
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose

Enkel middag, med friske grønnsaker og fetaost for kalsiuminntak.

Laget av
NutristaNutrista AI
Grillet Kyllingbryst med Gresk Salat
20 min
4 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kyllingbrystfilet
Kyllingbrystfilet
500 g
Slangeagurk
Slangeagurk
1 stk
Tomat
Tomat
🍅Nattskygge
4 stk
California paprika
California paprika
🍅Nattskygge
1 stk
rødløk
rødløk
🧅Høy FODMAP
1 stk
Fetaost
Fetaost
🥛Melk
🥛Laktose
100 g
Oliven
Oliven
50 g
Olivenolje
Olivenolje
2 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
4
allergens
🥛Melk
🍅Nattskygge
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Krydre kyllingbrystene med salt og pepper, og stek dem i en stekepanne med litt olivenolje på begge sider.

2

Kutt agurken, tomaten og paprikaen i terninger.

3

Skjær rødløken i tynne skiver.

4

Bland grønnsakene i en bolle med olivenene.

5

Kutt fetaosten i terninger og strø den over salaten.

6

Drypp over litt olivenolje og oregano.

7

Server kjøttet med salaten.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier307
Totalt fett16.3g
Mettet fett5.4g
Enumettet fett8.5g
Flerumettet fett1.6g
Kolesterol94.8mg
Natrium533.6mg
Totalt karbohydrater5.8g
Kostfiber1.5g
Løselig fiber0.4g
Uløselig fiber0.6g
Totalt sukker3.6g
Nettokarbohydrater2.9g
Protein33.3g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin2.2mg
B12-vitamin0.8mcg
Folsyre29.9mcg
Mineraler
Kalsium159.4mg
Jern1.8mg
Magnesium51.0mg
Fosfor338.8mg
Sink1.8mg
Selen32.5mcg
Jod5.8mcg
Kalium619.7mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Glykemisk indeks7.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
2 plasser igjen i dag