Grillet kylling med bulgur og avokado

🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge

Stekt kyllingbryst med bulgur, stekte grønnsaker og kremet avokado.

Laget av
NutristaNutrista AI
Grillet kylling med bulgur og avokado
30 min
1 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kyllingbryst
Kyllingbryst
100 g
Bulgur (tørr)
Bulgur (tørr)
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
30 g
squash
squash
100 g
aubergine
aubergine
🍅Nattskygge
100 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ss
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
40 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
30 min
Porsjoner
1
allergens
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Kutt kyllingbrystet i terninger og grill dem i olivenolje.

2

Kok bulgur i dobbelt så mye vann til den er myk.

3

Stek zucchini og aubergine i resten av oljen.

4

Før servering, tilsett ferske avokadoskiver.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier453
Totalt fett24.2g
Mettet fett3.8g
Enumettet fett15.8g
Flerumettet fett3.4g
Kolesterol58.0mg
Natrium63.2mg
Totalt karbohydrater35.3g
Kostfiber10.4g
Løselig fiber2.5g
Uløselig fiber7.9g
Totalt sukker6.4g
Nettokarbohydrater24.8g
Protein29.9g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin3.7mg
B12-vitamin0.3mcg
Folsyre90.5mcg
Mineraler
Kalsium51.4mg
Jern2.4mg
Magnesium120.8mg
Fosfor382.9mg
Sink2.1mg
Selen25.9mcg
Jod7.2mcg
Kalium1142.1mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-63.0g
Glykemisk indeks49.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag