Gresk yoghurt med hasselnøtter

🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose

Enkel snacks eller pre-workout måltid for å fylle på kalsium og energi.

Laget av
NutristaNutrista AI
Gresk yoghurt med hasselnøtter
2 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Gresk yoghurt
Gresk yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
150 g
Valnøtt
Valnøtt
🌰Nøtter
10 g
Bringebær
Bringebær
🍎Fruktose
50 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
2 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose
Fremgangsmåte
1

Mål opp gresk yoghurt i en bolle.

2

Strø over grovhakkede hasselnøtter.

3

Tilsett bær.

4

Om du vil, kan du smake til med en dråpe søtningsmiddel.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier237
Totalt fett13.6g
Mettet fett5.0g
Enumettet fett2.7g
Flerumettet fett5.1g
Kolesterol25.5mg
Natrium54.7mg
Totalt karbohydrater13.3g
Kostfiber3.9g
Løselig fiber0.7g
Uløselig fiber3.2g
Totalt sukker8.5g
Nettokarbohydrater9.4g
Protein17.0g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin0.7mg
B12-vitamin0.6mcg
Folsyre35.3mcg
Mineraler
Kalsium187.3mg
Jern0.7mg
Magnesium43.3mg
Fosfor304.1mg
Sink1.3mg
Selen3.9mcg
Jod19.8mcg
Kalium331.1mg
Annet
Omega-31.0g
Omega-63.9g
Glykemisk indeks67.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag