Gresk yoghurt med agurk og ristede mandler

🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose

En kjølende, proteinrik snack som hjelper fordøyelsen og stabiliserer blodsukkeret.

Laget av
NutristaNutrista AI
Gresk yoghurt med agurk og ristede mandler
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Gresk yoghurt (naturell)
Gresk yoghurt (naturell)
🥛Melk
🥛Laktose
150 g
Slangeagurk
Slangeagurk
100 g
Smultret mandel
Smultret mandel
🌰Nøtter
10 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Skjær slangeagurken i skiver eller staver.

2

Ha den greske yoghurten i en skål.

3

Strø over de skivede mandlene.

4

Dypp agurken i yoghurten.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier272
Totalt fett20.1g
Mettet fett10.5g
Enumettet fett7.1g
Flerumettet fett1.7g
Kolesterol16.5mg
Natrium56.1mg
Totalt karbohydrater11.2g
Kostfiber1.8g
Løselig fiber0.3g
Uløselig fiber1.4g
Totalt sukker7.5g
Nettokarbohydrater9.4g
Protein17.7g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin2.7mg
B12-vitamin0.7mcg
Folsyre29.4mcg
Mineraler
Kalsium207.9mg
Jern0.8mg
Magnesium56.5mg
Fosfor274.6mg
Sink1.7mg
Selen3.7mcg
Jod31.0mcg
Kalium431.8mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Glykemisk indeks39.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
2 plasser igjen i dag