Gresk salat med fetaost

🥛Melk
🥛Laktose
🍅Nattskygge
🧅Høy FODMAP

En forfriskende, vitaminrik salat med salt feta og oregano.

Laget av
NutristaNutrista AI
Gresk salat med fetaost
15 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Fetaost
Fetaost
🥛Melk
🥛Laktose
80 g
Tomat
Tomat
🍅Nattskygge
2 stk
Slangeagurk
Slangeagurk
100 g
Rødløk
Rødløk
🧅Høy FODMAP
0.5 hode
Oliven
Oliven
30 g
Oregano
Oregano
1 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🥛Laktose
🍅Nattskygge
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Kutt tomat, agurk og paprika i terninger.

2

Skjær rødløken i tynne skiver.

3

Ha grønnsakene i en bolle og tilsett oliven.

4

Kutt fetaosten i terninger og strø den over salaten.

5

Hell over olivenolje og dryss rikelig med oregano.

6

Vend forsiktig sammen før servering.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier342
Totalt fett22.4g
Mettet fett12.7g
Enumettet fett7.1g
Flerumettet fett1.8g
Kolesterol71.2mg
Natrium1212.6mg
Totalt karbohydrater24.5g
Kostfiber6.5g
Løselig fiber1.5g
Uløselig fiber3.8g
Totalt sukker12.0g
Nettokarbohydrater15.3g
Protein14.8g
Vitaminer
D-vitamin0.5mcg
E-vitamin2.4mg
B12-vitamin1.4mcg
Folsyre79.2mcg
Mineraler
Kalsium550.5mg
Jern4.1mg
Magnesium65.8mg
Fosfor330.8mg
Sink2.9mg
Selen13.3mcg
Jod30.6mcg
Kalium654.3mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-61.0g
Glykemisk indeks34.7
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag