Gratinert grønn bønne med magert kjøttdeig
En sunnere versjon av den tradisjonelle ungarske gratinerte grønne bønnen, med brun ris og fettfattig rømme.
Nutrista AI
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Kok den brune risen i saltet vann.
Damp de grønne bønnene til de er møre.
Fres løken i 1 ss olje, tilsett kjøttdeigen og brun den til den er hvit. Krydre med salt, pepper og paprika.
Smør en ildfast form lett med olje.
Legg lagvis: halvparten av grønne bønner, ris, kjøtt, halvparten av rømmen, resten av bønnene.
Smør resten av rømmen på toppen.
Stek i en 180 graders ovn i 20 minutter, til det er gjennomvarmt. Klar, ferdig, kos deg! Med Kis Kukta AI blir matlaging en lek!
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Noen produkter i oppskriften mangler næringsdata. De samlede verdiene nedenfor kan være ufullstendige.
Produkter med manglende data:
- Rødløk
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Andre har også sett disse 👀
Estragon-grønnsakssuppe med kyllingbryst
laget av Kukta AIVarmende, kremet (melkefri eller med plantebasert krem) suppe, full av grønnsaker. En lett middag som ikke belaster magen.
Grønne bønner med kalkun (Uten jevning)
laget av Kukta AIKremet lapskaus uten mel, med stekt kalkunbryst.
Stekt torsk med dampet grønne bønner
laget av Kukta AIEn lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.
Egg scramble med kalkun og fullkornbrød
laget av Kukta AISolid og proteinrik frokost som gir energi hele formiddagen. Egg og avokado gir sunt fett, og kalkun gir ekstra protein.
Blomkålris-kyllingrisotto
laget av Kukta AILavkarbo 'risotto' laget av blomkål, med en kremet konsistens.
Spinat- og Soppomelett (Frittata)
laget av Kukta AIEn proteinrik frokost som er lett å lage på forhånd, full av ferske grønnsaker.