Fylt zucchini med avokadokrem

🍅Nattskygge
🧅Høy FODMAP

Kvernet okse i zucchini-båt med sunne fettstoffer.

Laget av
NutristaNutrista AI
Fylt zucchini med avokadokrem
35 min
2 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kvernet storfekjøtt (mager)
Kvernet storfekjøtt (mager)
400 g
squash
squash
4 stk
tomatpuré
tomatpuré
🍅Nattskygge
100 g
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
0.5 stk
Olivenolje
Olivenolje
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
35 min
Porsjoner
2
allergens
🍅Nattskygge
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Brun oksekjøttet med løk og tomatpuré.

2

Hul ut midten av zucchinien og fyll den med kjøttet.

3

Stek i ovnen til den er ferdig, og legg avokadoskiver på toppen ved servering.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier487
Totalt fett28.8g
Mettet fett9.0g
Transfett1.0g
Enumettet fett14.9g
Flerumettet fett2.1g
Kolesterol142.0mg
Natrium161.0mg
Totalt karbohydrater13.6g
Kostfiber3.8g
Løselig fiber1.4g
Uløselig fiber2.5g
Totalt sukker8.6g
Nettokarbohydrater9.8g
Protein46.4g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin2.2mg
B12-vitamin4.4mcg
Folsyre60.6mcg
Mineraler
Kalsium59.1mg
Jern6.1mg
Magnesium78.6mg
Fosfor478.0mg
Sink9.6mg
Selen36.7mcg
Jod6.9mcg
Kalium1507.7mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-61.7g
Glykemisk indeks35.9
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag