Fylt paprika med cottage cheese

🥛Melk
🍅Nattskygge
🥛Laktose
🧅Høy FODMAP

Superrask og mettende snack eller et lett tilbehør til middagen.

Laget av
NutristaNutrista AI
Fylt paprika med cottage cheese
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
California paprika
California paprika
🍅Nattskygge
1 stk
Cottage cheese (zöldfűszeres vagy natúr)
Cottage cheese (zöldfűszeres vagy natúr)
🥛Melk
🥛Laktose
150 g
gresskarfrø
gresskarfrø
10 g
Gressløk
Gressløk
🧅Høy FODMAP
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🍅Nattskygge
🥛Laktose
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Vask paprikaen, del den i to og fjern frøene.

2

Bland cottage cheese med salt, pepper og finhakket gressløk.

3

Fyll paprika-båtene med osteblandingen.

4

Strø over toppen med gresskarkjerner for ekstra krønsj og sunne fettstoffer. Du vil elske det!

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier223
Totalt fett11.6g
Mettet fett5.0g
Enumettet fett3.3g
Flerumettet fett3.0g
Kolesterol25.5mg
Natrium543.1mg
Totalt karbohydrater9.8g
Kostfiber2.0g
Løselig fiber0.6g
Uløselig fiber1.4g
Totalt sukker6.6g
Nettokarbohydrater7.8g
Protein20.7g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin1.3mg
B12-vitamin0.9mcg
Folsyre62.3mcg
Mineraler
Kalsium147.7mg
Jern1.4mg
Magnesium81.9mg
Fosfor396.9mg
Sink1.9mg
Selen8.9mcg
Jod23.8mcg
Kalium385.7mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-62.9g
Glykemisk indeks12.2
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag