Fullkornspasta med tunfisk og olivenolje

🌾Gluten
🐟Fisk
🍅Nattskygge

Fiskepasta med extra virgin olivenolje.

Laget av
NutristaNutrista AI
Fullkornspasta med tunfisk og olivenolje
20 min
2 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
fullkornspasta
fullkornspasta
🌾Gluten
300 g
Tunfisk på boks (i saltlake)
Tunfisk på boks (i saltlake)
🐟Fisk
2 boks
Olivenolje
Olivenolje
3 ss
Tomatsaus
Tomatsaus
🍅Nattskygge
400 ml
Kapers
Kapers
2 ss
Oregano
Oregano
1 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
2
allergens
🌾Gluten
🐟Fisk
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Kok pastaen al dente.

2

Lag tomatsausen og tilsett tunfisken.

3

Bland med pastaen og tilsett 2 spiseskjeer olivenolje per porsjon.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier1052
Totalt fett28.5g
Mettet fett4.4g
Enumettet fett17.1g
Flerumettet fett5.3g
Kolesterol72.0mg
Natrium2057.4mg
Totalt karbohydrater117.4g
Kostfiber16.5g
Løselig fiber5.2g
Uløselig fiber11.3g
Totalt sukker14.0g
Nettokarbohydrater100.9g
Protein83.7g
Vitaminer
D-vitamin4.8mcg
E-vitamin10.0mg
B12-vitamin5.3mcg
Folsyre94.0mcg
Mineraler
Kalsium158.4mg
Jern11.1mg
Magnesium308.3mg
Fosfor970.8mg
Sink5.8mg
Selen263.2mcg
Jod64.6mcg
Kalium1866.0mg
Annet
Omega-30.8g
Omega-63.8g
Glykemisk indeks139.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag