Fullkornsandwich med kalkunskinke

🌾Gluten
🌭Senf
🧅Høy FODMAP

En klassisk frokost med kvalitetsingredienser.

Laget av
NutristaNutrista AI
Fullkornsandwich med kalkunskinke
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Fullkornbrød
Fullkornbrød
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
2 skive
Kalkunbrystskinke (høyt kjøttinnhold)
Kalkunbrystskinke (høyt kjøttinnhold)
50 g
Agurk
Agurk
0.5 stk
Sennep
Sennep
🌭Senf
1 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🌾Gluten
🌭Senf
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Smør brødskivene tynt med sennep eller kremost.

2

Legg på salatblad, skinke og skivet agurk.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier183
Totalt fett2.9g
Mettet fett0.6g
Enumettet fett0.7g
Flerumettet fett1.4g
Kolesterol22.5mg
Natrium680.7mg
Totalt karbohydrater22.3g
Kostfiber3.8g
Løselig fiber1.1g
Uløselig fiber2.7g
Totalt sukker2.8g
Tilsatt sukker1.3g
Nettokarbohydrater18.5g
Protein16.9g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin0.6mg
B12-vitamin0.2mcg
Folsyre35.0mcg
Mineraler
Kalsium56.0mg
Jern1.8mg
Magnesium52.2mg
Fosfor219.0mg
Sink1.6mg
Selen25.2mcg
Jod4.4mcg
Kalium317.7mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-61.0g
Glykemisk indeks30.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag