Estragon Pulykaragout Suppe

🥬Selleri
🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose
💊Salicylater

En mettende og varmende suppe med mye grønnsaker, jevnet med yoghurt istedenfor fløte for å være snill mot fordøyelsen din.

Laget av
NutristaNutrista AI
Estragon Pulykaragout Suppe
40 min
4 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kalkunbrystfilet
Kalkunbrystfilet
400 g
Vegyes leveszöldség
🥬Selleri
🧅Høy FODMAP
400 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ss
Gresk yoghurt
Gresk yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
150 g
Tárkony
1 ts
Sitronsaft
Sitronsaft
💊Salicylater
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
40 min
Porsjoner
4
allergens
🥬Selleri
🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose
💊Salicylater
Fremgangsmåte
1

Stek den terningkuttet løken og kalkunbrystet i oljen.

2

Tilsett de terningkuttete gulrøttene og persillerøttene.

3

Hell over vann, krydre med salt, pepper og estragon.

4

Kok ingrediensene møre.

5

Tilsett sitronsaft og yoghurt til slutt ved å temperere.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier208
Totalt fett6.9g
Mettet fett1.9g
Enumettet fett3.4g
Flerumettet fett1.0g
Kolesterol59.4mg
Natrium85.6mg
Totalt karbohydrater7.9g
Kostfiber2.8g
Løselig fiber0.9g
Uløselig fiber2.0g
Totalt sukker3.8g
Nettokarbohydrater5.1g
Protein29.6g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin1.3mg
B12-vitamin0.6mcg
Folsyre45.4mcg
Mineraler
Kalsium96.0mg
Jern1.8mg
Magnesium57.2mg
Fosfor322.7mg
Sink2.0mg
Selen27.6mcg
Jod9.0mcg
Kalium751.8mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-60.8g
Glykemisk indeks28.1
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag