Ekstra Avokado Eggekrem på Toast

🌾Gluten
🌭Senf
🥚Egg
🧅Høy FODMAP

En kremet frokost med høyt fiber- og sunt fettinnhold.

Laget av
NutristaNutrista AI
Ekstra Avokado Eggekrem på Toast
15 min
4 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
2 stk
Fullkornbrød
Fullkornbrød
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
4 skive
Sennep
Sennep
🌭Senf
2 ts
Olivenolje
Olivenolje
2 ss
gressløk
gressløk
1 bunt
Kokt egg
Kokt egg
🥚Egg
8 stk

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
4
allergens
🌾Gluten
🌭Senf
🥚Egg
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Mos avokadoen sammen med de kokte eggene.

2

Bland inn sennep, hakket gressløk og 1 spiseskje olivenolje.

3

Smør det på toasten.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier331
Totalt fett22.8g
Mettet fett5.4g
Enumettet fett12.2g
Flerumettet fett3.3g
Kolesterol373.0mg
Natrium266.7mg
Totalt karbohydrater14.8g
Kostfiber4.1g
Løselig fiber1.3g
Uløselig fiber2.8g
Totalt sukker2.8g
Tilsatt sukker0.5g
Nettokarbohydrater10.6g
Protein17.0g
Vitaminer
D-vitamin2.1mcg
E-vitamin3.2mg
B12-vitamin1.1mcg
Folsyre108.9mcg
Mineraler
Kalsium99.6mg
Jern2.4mg
Magnesium48.0mg
Fosfor256.0mg
Sink1.7mg
Selen37.4mcg
Jod22.3mcg
Kalium386.8mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-62.4g
Glykemisk indeks20.9
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
2 plasser igjen i dag