Eggerøre (uten olje/med litt vann)

🥚Egg
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP

Proteinrik helgefrokost.

Laget av
NutristaNutrista AI
Eggerøre (uten olje/med litt vann)
8 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
egg
egg
🥚Egg
2 stk
Fullkornbrød
Fullkornbrød
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
1 skive

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
8 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Ha 2 ss vann i en non-stick stekepanne og kok opp.

2

Hell i de sammenvispede eggene.

3

Rør hele tiden til den er geléaktig (ikke stek den for tørr).

4

Server med en skive fullkornbrød.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier205
Totalt fett10.4g
Mettet fett3.3g
Enumettet fett3.9g
Flerumettet fett2.4g
Kolesterol372.0mg
Natrium254.5mg
Totalt karbohydrater10.9g
Kostfiber1.8g
Løselig fiber0.5g
Uløselig fiber1.3g
Totalt sukker1.7g
Tilsatt sukker0.5g
Nettokarbohydrater9.2g
Protein15.6g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin1.3mg
B12-vitamin1.1mcg
Folsyre62.0mcg
Mineraler
Kalsium78.5mg
Jern2.4mg
Magnesium29.5mg
Fosfor253.0mg
Sink1.7mg
Selen36.3mcg
Jod51.3mcg
Kalium200.5mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-62.4g
Glykemisk indeks12.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag