Egg Muffin Deluxe
✨
🥚Egg
🍷Histamin
Grønnsaksfrokost.
Laget av
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 porsj
Lett
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
🍷Histamin
Fremgangsmåte
1
Varm opp egge-muffinsene.
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier154
Totalt fett9.7g
Mettet fett3.1g
Enumettet fett3.8g
Flerumettet fett1.9g
Kolesterol372.0mg
Natrium144.5mg
Totalt karbohydrater2.3g
Kostfiber0.5g
Løselig fiber0.2g
Uløselig fiber0.3g
Totalt sukker1.5g
Nettokarbohydrater1.8g
Protein14.2g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin1.3mg
B12-vitamin1.2mcg
Folsyre51.5mcg
Mineraler
Kalsium57.5mg
Jern1.9mg
Magnesium16.5mg
Fosfor228.0mg
Sink1.6mg
Selen30.8mcg
Jod51.1mcg
Kalium297.0mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-62.0g
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Andre har også sett disse 👀
Lett
25 min
4 pp
🥚Egg
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP
Spinat- og Soppomelett (Frittata)
236 kcal
P:16g
KH:5g
F:17g
laget av Kukta AIEn proteinrik frokost som er lett å lage på forhånd, full av ferske grønnsaker.
Se oppskrift
Lett
5 min
1 pp
🥚Egg
⚪Sesam
🧅Høy FODMAP
Hummus Egg Bites
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
laget av Kukta AIEn enkel og fantastisk snack å lage som en del av din mandagsprepp.
Se oppskrift
Lett
25 min
4 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Sitron- og urteinfisert Torsk med Dampede Grønnsaker
228 kcal
P:28g
KH:9g
F:9g
laget av Kukta AIEn hjertevennlig lunsj rik på Omega-3 fettsyrer som er skånsom for fordøyelsessystemet og bidrar til å redusere kolesterolnivået.
Se oppskrift
Lett
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Egg
🧅Høy FODMAP
Avokadotoast med kokt egg
197 kcal
P:10g
KH:14g
F:12g
laget av Kukta AIPerfekt, balansert snack eller et lett måltid før trening.
Se oppskrift
Lett
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Melk
🥛Laktose
Knekkebrød med ost og agurk
690 kcal
P:21g
KH:97g
F:33g
laget av Kukta AIFiberrikt knekkebrød med proteiner og fuktighetsgivende grønnsaker, ideelt som et lite måltid.
Se oppskrift
Lett
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
Stekt torsk med dampet grønne bønner
252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
laget av Kukta AIEn lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.
Se oppskrift
1 dietitianer online
2 plasser igjen i dag