Dampet kyllingbryst med quinoa (Ferdiglaget)

Gjenta mandagens lunsj med ekstra fett.

Laget av
NutristaNutrista AI
Dampet kyllingbryst med quinoa (Ferdiglaget)
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kyllingbryst
Kyllingbryst
200 g
Quinoa
Quinoa
70 g
brokkoli
brokkoli
200 g
Olivenolje
Olivenolje
2 ss
gresskarfrø
gresskarfrø
15 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
Fremgangsmåte
1

Varm opp den ferdiglagde kyllingen og quinoaen.

2

Tilsett fersk olivenolje og gresskarkjerner ved servering.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier899
Totalt fett47.2g
Mettet fett7.6g
Enumettet fett27.0g
Flerumettet fett9.9g
Kolesterol116.0mg
Natrium161.1mg
Totalt karbohydrater59.7g
Kostfiber11.0g
Løselig fiber3.6g
Uløselig fiber7.4g
Totalt sukker4.2g
Nettokarbohydrater48.7g
Protein66.4g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin9.9mg
B12-vitamin0.6mcg
Folsyre271.5mcg
Mineraler
Kalsium156.1mg
Jern7.5mg
Magnesium324.7mg
Fosfor1028.8mg
Sink5.5mg
Selen58.0mcg
Jod40.4mcg
Kalium1815.7mg
Annet
Omega-30.7g
Omega-68.7g
Glykemisk indeks60.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag