Dampet biffsnadder med blomkål-ris og ekstra olje

🧅Høy FODMAP

Lavkarbo middag med biff og rikelig med olivenolje.

Laget av
NutristaNutrista AI
Dampet biffsnadder med blomkål-ris og ekstra olje
35 min
1 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Magert oksekjøtt
Magert oksekjøtt
160 g
Blomkål
Blomkål
300 g
Olivenolje
Olivenolje
3 ss
hvitløk
hvitløk
🧅Høy FODMAP
2 fedd

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
35 min
Porsjoner
1
allergens
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

La biffsnadderet dampe seg mørt sammen med hvitløken.

2

Riv blomkålen og stek den som 'ris' i 1 ss olje.

3

Ved servering, dryss over de resterende 2 ss olje.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier694
Totalt fett52.4g
Mettet fett9.1g
Transfett0.3g
Enumettet fett35.3g
Flerumettet fett5.6g
Kolesterol104.0mg
Natrium90.0mg
Totalt karbohydrater16.9g
Kostfiber6.1g
Løselig fiber1.5g
Uløselig fiber4.6g
Totalt sukker5.8g
Nettokarbohydrater10.9g
Protein41.7g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin6.7mg
B12-vitamin3.4mcg
Folsyre9.8mcg
Mineraler
Kalsium19.4mg
Jern4.2mg
Magnesium35.1mg
Fosfor345.3mg
Sink7.8mg
Selen36.1mcg
Jod4.1mcg
Kalium569.4mg
Annet
Omega-30.4g
Omega-64.8g
Glykemisk indeks46.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag