Currys Kyllingbryst med Grønne Bønner

🧅Høy FODMAP

Krydret kyllingbryst som booster metabolismen, kombinert med fiberrike grønne bønner.

Laget av
NutristaNutrista AI
Currys Kyllingbryst med Grønne Bønner
25 min
4 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kyllingbrystfilet
Kyllingbrystfilet
600 g
Grønne bønner
Grønne bønner
600 g
Olivenolje
Olivenolje
2 ss
Curry purre
Curry purre
2 ts
Rødløk
Rødløk
🧅Høy FODMAP
1 stk

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
25 min
Porsjoner
4
allergens
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Skjær kyllingbrystet i terninger, salt og pepre.

2

Varm opp olivenoljen i en stor stekepanne.

3

Stek kyllingterningene til de er hvite.

4

Tilsett frossen eller fersk grønn bønne og karripulver.

5

Hell over litt vann og la det småkoke under lokk i 10-12 minutter, til både kjøttet og grønnsakene er myke. Du kommer til å elske det!

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier305
Totalt fett12.0g
Mettet fett2.5g
Enumettet fett7.0g
Flerumettet fett2.1g
Kolesterol90.0mg
Natrium84.3mg
Totalt karbohydrater13.1g
Kostfiber5.1g
Løselig fiber1.7g
Uløselig fiber3.2g
Totalt sukker5.5g
Nettokarbohydrater7.0g
Protein37.8g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin2.2mg
B12-vitamin0.4mcg
Folsyre58.0mcg
Mineraler
Kalsium80.9mg
Jern3.1mg
Magnesium82.4mg
Fosfor381.4mg
Sink1.9mg
Selen20.6mcg
Jod7.5mcg
Kalium729.4mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-61.6g
Glykemisk indeks22.6
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag