Cottage cheese (szemcsés sajt) med fersken

🥛Melk
🥛Laktose
🍎Fruktose

En superenkel snack med høyt proteininnhold.

Laget av
NutristaNutrista AI
Cottage cheese (szemcsés sajt) med fersken
2 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Cottage cheese (lett)
Cottage cheese (lett)
🥛Melk
🥛Laktose
150 g
Fersken
Fersken
🍎Fruktose
1 stk
Kanel
Kanel
1 klype

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
2 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🥛Laktose
🍎Fruktose
Fremgangsmåte
1

Vask ferskenen og skjær den i båter.

2

Ha cottage cheese i en skål.

3

Bland inn ferskenen.

4

Du kan strø over litt kanel etter smak.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier172
Totalt fett6.7g
Mettet fett3.8g
Enumettet fett2.3g
Flerumettet fett1.3g
Kolesterol48.0mg
Natrium546.0mg
Totalt karbohydrater11.3g
Kostfiber1.2g
Løselig fiber0.4g
Uløselig fiber0.8g
Totalt sukker9.0g
Tilsatt sukker0.3g
Nettokarbohydrater10.1g
Protein19.5g
Vitaminer
E-vitamin0.5mg
B12-vitamin0.9mcg
Folsyre11.5mcg
Mineraler
Kalsium167.1mg
Jern0.3mg
Magnesium21.2mg
Fosfor318.7mg
Sink1.2mg
Selen0.4mcg
Jod0.4mcg
Kalium341.0mg
Annet
Omega-30.0g
Omega-60.8g
Glykemisk indeks17.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag