Cottage cheese med urter

🥛Melk
🥛Laktose

Et proteinrikt mellommåltid som hjelper deg med å opprettholde muskelmassen.

Laget av
NutristaNutrista AI
Cottage cheese med urter
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Cottage cheese (magert)
Cottage cheese (magert)
🥛Melk
🥛Laktose
150 g
gressløk
gressløk
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Mål opp cottage cheese i en bolle.

2

Finhakk gressløk eller persille.

3

Bland det sammen med ost.

4

Nyt den alene eller med agurkskiver.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier112
Totalt fett1.6g
Mettet fett0.9g
Enumettet fett0.4g
Flerumettet fett0.1g
Kolesterol6.0mg
Natrium609.4mg
Totalt karbohydrater4.7g
Kostfiber0.4g
Løselig fiber0.1g
Uløselig fiber0.2g
Totalt sukker4.3g
Nettokarbohydrater4.3g
Protein19.1g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin0.2mg
B12-vitamin0.8mcg
Folsyre33.5mcg
Mineraler
Kalsium150.1mg
Jern0.4mg
Magnesium19.7mg
Fosfor233.6mg
Sink0.7mg
Selen14.7mcg
Jod18.1mcg
Kalium231.3mg
Annet
Omega-30.0g
Omega-60.0g
Glykemisk indeks47.2
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag