Chia-pudding med skogsbær og mandler

🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose
💊Salicylater

En start full av fiber og antioksidanter.

Laget av
NutristaNutrista AI
Chia-pudding med skogsbær og mandler
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Gresk yoghurt
Gresk yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
150 g
Chiafrø
Chiafrø
15 g
Bærblanding
Bærblanding
🍎Fruktose
💊Salicylater
60 g
Smultret mandel
Smultret mandel
🌰Nøtter
15 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose
💊Salicylater
Fremgangsmåte
1

Bland chiafrøene med yoghurt og la stå over natten.

2

Tilsett bær og mandler ved servering.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier336
Totalt fett19.1g
Mettet fett5.4g
Enumettet fett6.9g
Flerumettet fett5.7g
Kolesterol25.5mg
Natrium57.1mg
Totalt karbohydrater23.1g
Kostfiber9.7g
Løselig fiber1.9g
Uløselig fiber7.8g
Totalt sukker10.9g
Nettokarbohydrater13.3g
Protein21.0g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin4.5mg
B12-vitamin0.6mcg
Folsyre39.8mcg
Mineraler
Kalsium313.2mg
Jern2.1mg
Magnesium118.0mg
Fosfor468.1mg
Sink2.0mg
Selen12.4mcg
Jod19.5mcg
Kalium481.5mg
Annet
Omega-32.7g
Omega-62.8g
Glykemisk indeks66.9
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag