Cæsarsalat med Kylling

🥛Melk
🌾Gluten
🥚Egg
🥛Laktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
+1

Klassisk cæsarsalat med grillet kyllingbryst, en frisk og mettende lunsj.

Laget av
NutristaNutrista AI
Cæsarsalat med Kylling
15 min
4 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kyllingbrystfilet
Kyllingbrystfilet
500 g
Romansalat
Romansalat
2 hode
Revet parmesan
Revet parmesan
🥛Melk
🥛Laktose
100 g
Brødkrutonger
Brødkrutonger
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
150 g
Olivenolje
Olivenolje
3 ss
hvitløk
hvitløk
🧅Høy FODMAP
2 fedd
Sitronsaft
Sitronsaft
💊Salicylater
2 ss
Majones
Majones
🥚Egg
4 ss
Worcestershire saus
Worcestershire saus
🐟Fisk
🧅Høy FODMAP
1 ts
Salt
Salt
1 ts
sort pepper
sort pepper
0.5 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
4
allergens
🥛Melk
🌾Gluten
🥚Egg
🐟Fisk
🥛Laktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
Fremgangsmåte
1

Krydre kyllingbrystet med salt og pepper, og stek det i en grillpanne eller i ovnen. La det avkjøles, og skjær det deretter i strimler.

2

Vask romanosalaten, del den opp i blader og hakk den.

3

Stek brødkrutongene i olivenolje til de er gyllenbrune og sprø.

4

Lag caesardressingen: bland sammen majones, parmesan, hvitløk, sitronsaft, Worcestershire-saus, salt og pepper.

5

I en stor bolle, bland salatbladene med dressingen.

6

Tilsett grillet kylling og ristede brødkrutonger.

7

Strø over ekstra parmesan, og server umiddelbart.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier622
Totalt fett34.9g
Mettet fett9.5g
Enumettet fett14.4g
Flerumettet fett9.8g
Kolesterol100.9mg
Natrium1055.8mg
Totalt karbohydrater32.4g
Kostfiber3.4g
Løselig fiber0.8g
Uløselig fiber2.7g
Totalt sukker2.9g
Tilsatt sukker0.2g
Nettokarbohydrater28.9g
Protein44.4g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin4.1mg
B12-vitamin0.8mcg
Folsyre167.4mcg
Mineraler
Kalsium358.1mg
Jern3.0mg
Magnesium72.4mg
Fosfor527.2mg
Sink2.5mg
Selen27.9mcg
Jod7.7mcg
Kalium662.8mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-62.8g
Glykemisk indeks28.6
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag