Caesarsalat med grillet kylling (uten krutonger)

🥛Melk
🌭Senf
🥛Laktose

En lett, men mettende salat med yoghurt dressing i stedet for tyngre dressinger.

Laget av
NutristaNutrista AI
Caesarsalat med grillet kylling (uten krutonger)
20 min
4 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kyllingbrystfilet
Kyllingbrystfilet
500 g
Romansalat
Romansalat
2 hode
Naturell yoghurt
Naturell yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
150 ml
Parmesanost
Parmesanost
🥛Melk
🥛Laktose
40 g
Sennep
Sennep
🌭Senf
1 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
4
allergens
🥛Melk
🌭Senf
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Krydre kyllingbrystet og stek det i en panne eller på grillen.

2

Vask romersk salat og riv den i biter.

3

Lag dressingen: bland yoghurt, sennep, sitronsaft, knust hvitløk og litt parmesan.

4

Skjær den stekte kyllingen i strimler.

5

Ha kyllingen over salaten, og hell dressingen over.

6

Strø over parmesanflak.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier221
Totalt fett5.9g
Mettet fett2.9g
Transfett0.1g
Enumettet fett1.6g
Flerumettet fett0.6g
Kolesterol86.2mg
Natrium243.0mg
Totalt karbohydrater5.6g
Kostfiber2.1g
Løselig fiber0.5g
Uløselig fiber1.6g
Totalt sukker3.1g
Nettokarbohydrater3.4g
Protein35.3g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin0.7mg
B12-vitamin0.6mcg
Folsyre144.5mcg
Mineraler
Kalsium203.5mg
Jern2.0mg
Magnesium57.3mg
Fosfor382.0mg
Sink1.6mg
Selen32.4mcg
Jod15.5mcg
Kalium736.6mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-60.4g
Glykemisk indeks13.6
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag