Brødløs 'Burger'-bolle

🍅Nattskygge
🧅Høy FODMAP

Hamburgeropplevelsen uten brød: biffburger på en seng av salat, med sylteagurk.

Laget av
NutristaNutrista AI
Brødløs 'Burger'-bolle
15 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kvernet storfekjøtt (mager)
Kvernet storfekjøtt (mager)
120 g
Issalat
Issalat
100 g
Tomat
Tomat
🍅Nattskygge
1 stk
Sylteagurk
Sylteagurk
🧅Høy FODMAP
2 stk
Olivenolje
Olivenolje
1 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🍅Nattskygge
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Form burgere av mager kjøttdeig, salt og pepre.

2

Stek i en stekepanne med litt olje i 3-4 minutter på hver side.

3

Legg isbergsalat, skivet tomat og agurk på en tallerken.

4

Legg den ferdige kjøttkaken på.

5

Server med litt sennep eller sukkerfri ketchup. Nyt det!

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier284
Totalt fett16.8g
Mettet fett5.4g
Transfett0.6g
Enumettet fett8.5g
Flerumettet fett1.1g
Kolesterol85.2mg
Natrium1291.8mg
Totalt karbohydrater7.2g
Kostfiber2.5g
Løselig fiber0.6g
Uløselig fiber1.3g
Totalt sukker4.4g
Nettokarbohydrater3.4g
Protein27.3g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin1.4mg
B12-vitamin2.6mcg
Folsyre49.9mcg
Mineraler
Kalsium47.4mg
Jern3.6mg
Magnesium44.7mg
Fosfor272.6mg
Sink5.6mg
Selen21.9mcg
Jod4.0mcg
Kalium721.1mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-60.9g
Glykemisk indeks30.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag