Bokhvetesalat med tunfisk og masse olivenolje

🐟Fisk
🍷Histamin
🍅Nattskygge

Glutenfritt korn kombinert med tunfisk.

Laget av
NutristaNutrista AI
Bokhvetesalat med tunfisk og masse olivenolje
25 min
4 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Bokhvete
Bokhvete
240 g
Tunfisk på boks (i egen lake)
Tunfisk på boks (i egen lake)
🐟Fisk
🍷Histamin
500 g
Oliven
Oliven
100 g
Olivenolje
Olivenolje
4 ss
Cocktailtomater
Cocktailtomater
🍅Nattskygge
300 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
25 min
Porsjoner
4
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Kok bokhveten, bland den med tunfisk, oliven og tomater.

2

Hell over rikelig med olivenolje.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier531
Totalt fett21.8g
Mettet fett3.3g
Enumettet fett14.6g
Flerumettet fett3.4g
Kolesterol50.0mg
Natrium768.6mg
Totalt karbohydrater46.8g
Kostfiber7.7g
Løselig fiber2.1g
Uløselig fiber5.6g
Totalt sukker2.6g
Nettokarbohydrater39.0g
Protein41.4g
Vitaminer
D-vitamin2.5mcg
E-vitamin4.1mg
B12-vitamin2.8mcg
Folsyre48.8mcg
Mineraler
Kalsium52.9mg
Jern3.7mg
Magnesium187.1mg
Fosfor476.9mg
Sink2.4mg
Selen67.8mcg
Jod27.3mcg
Kalium864.4mg
Annet
Omega-30.4g
Omega-62.5g
Glykemisk indeks47.4
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
2 plasser igjen i dag