Bokhvetegrøt med revet pære

🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP

Glutenfri frokost basert på korn som støtter tarmhelsen din.

Laget av
NutristaNutrista AI
Bokhvetegrøt med revet pære
15 min
4 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Bokhvete
Bokhvete
200 g
Pære
Pære
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
2 stk
Vann
Vann
400 ml
Kanel
Kanel
0.5 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
4
allergens
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Skyll bokhveten og kok den myk i dobbelt så mye vann.

2

Når bokhveten er myk, blander du inn den revne pæren.

3

Smak til med litt kanel.

4

Server varm.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier187
Totalt fett1.7g
Mettet fett0.4g
Enumettet fett0.5g
Flerumettet fett0.7g
Natrium0.8mg
Totalt karbohydrater40.0g
Kostfiber6.1g
Løselig fiber1.6g
Uløselig fiber4.5g
Totalt sukker2.9g
Nettokarbohydrater33.9g
Protein6.8g
Vitaminer
E-vitamin0.4mg
Folsyre27.3mcg
Mineraler
Kalsium17.4mg
Jern1.2mg
Magnesium117.6mg
Fosfor176.9mg
Sink1.2mg
Selen4.1mcg
Jod1.8mcg
Kalium261.6mg
Annet
Omega-30.0g
Omega-60.5g
Glykemisk indeks36.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag