Bokhvetegrøt med Eple og Nøtter

🌰Nøtter
🥛Melk
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
+1

Langsomme karbohydrater med eple, kanel og ekstra mye nøtter.

Laget av
NutristaNutrista AI
Bokhvetegrøt med Eple og Nøtter
20 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Bokhvete
Bokhvete
60 g
Eple
Eple
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
1 stk
Valnøtt
Valnøtt
🌰Nøtter
30 g
Gresk yoghurt
Gresk yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
50 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
1
allergens
🌰Nøtter
🥛Melk
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Kok bokhveten i vann med en klype salt.

2

Rør inn hakket eple og kanel til slutt.

3

Server med nøtter og litt olivenolje eller kokosolje (valgfritt). Alt dette lett som en plett takket være Kis Kukta!

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier477
Totalt fett23.9g
Mettet fett3.7g
Enumettet fett3.9g
Flerumettet fett15.1g
Kolesterol8.5mg
Natrium19.7mg
Totalt karbohydrater55.9g
Kostfiber9.2g
Løselig fiber2.4g
Uløselig fiber6.8g
Totalt sukker8.5g
Nettokarbohydrater46.7g
Protein17.6g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin0.8mg
B12-vitamin0.2mcg
Folsyre66.5mcg
Mineraler
Kalsium98.2mg
Jern2.3mg
Magnesium194.0mg
Fosfor402.5mg
Sink2.6mg
Selen7.4mcg
Jod9.7mcg
Kalium532.3mg
Annet
Omega-32.8g
Omega-612.1g
Glykemisk indeks72.4
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag