Biffgryte med Nudler (Nokedli)

🌾Gluten
🥚Egg
🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge

Klassisk ungarsk biffgryte med myke nudler, en rik og smakfull middag.

Laget av
NutristaNutrista AI
Biffgryte med Nudler (Nokedli)
150 min
4 porsj
Vanskelig

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Oksekjøtt (legg eller flatbiff)
Oksekjøtt (legg eller flatbiff)
800 g
Rødløk
Rødløk
🧅Høy FODMAP
2 stk
Paprikapulver (malt)
Paprikapulver (malt)
🍅Nattskygge
2 ss
hvitløk
hvitløk
🧅Høy FODMAP
3 fedd
mel
mel
🌾Gluten
250 g
egg
egg
🥚Egg
2 stk
Tomat
Tomat
🍅Nattskygge
1 stk
grønn paprika
grønn paprika
🍅Nattskygge
1 stk
olje
olje
3 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
150 min
Porsjoner
4
allergens
🌾Gluten
🥚Egg
🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Skjær biffkjøttet i terninger.

2

Finhakk løken og stek den i olje i en tykkbunnet kjele.

3

Tilsett paprikapulver, rør raskt, og tilsett umiddelbart kjøttet.

4

Fres til den er hvit, og hell på nok vann til å dekke.

5

Tilsett knust hvitløk, salt, pepper og karve.

6

La det småkoke på lav varme under lokk i 1,5-2 timer, eller til kjøttet er mørt.

7

I mellomtiden lager vi nokedli: Bland mel, egg, salt og litt vann, og bruk en nokedli-skrape til å skrape dem ned i kokende vann.

8

Kok nokedlien til den flyter opp til overflaten, sil den og skyll den med kaldt vann.

9

Tilsett hakket tomat og paprika til den kokte kjøttgryten, og kok videre i 30 minutter.

10

Server biffgryten med nokedli.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier710
Totalt fett31.1g
Mettet fett9.0g
Transfett0.4g
Enumettet fett14.9g
Flerumettet fett4.7g
Kolesterol243.0mg
Natrium174.2mg
Totalt karbohydrater56.0g
Kostfiber5.1g
Løselig fiber0.9g
Uløselig fiber3.6g
Totalt sukker2.8g
Nettokarbohydrater48.6g
Protein53.3g
Vitaminer
D-vitamin0.9mcg
E-vitamin4.7mg
B12-vitamin4.7mcg
Folsyre57.3mcg
Mineraler
Kalsium70.9mg
Jern7.7mg
Magnesium75.1mg
Fosfor526.2mg
Sink11.1mg
Selen61.8mcg
Jod20.9mcg
Kalium970.5mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-64.0g
Glykemisk indeks50.2
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

Sitron- og urteinfisert Torsk med Dampede Grønnsaker
Lett
25 min
4 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater

Sitron- og urteinfisert Torsk med Dampede Grønnsaker

228 kcal
P:28g
KH:9g
F:9g
Nutristalaget av Kukta AI

En hjertevennlig lunsj rik på Omega-3 fettsyrer som er skånsom for fordøyelsessystemet og bidrar til å redusere kolesterolnivået.

Se oppskrift
Eple- og Valnøtt Natt Havregrøt
Lett
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Nøtter
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater

Eple- og Valnøtt Natt Havregrøt

207 kcal
P:5g
KH:18g
F:15g
Nutristalaget av Kukta AI

En skånsom og fiberrik frokost som kan tilberedes kvelden før. Valnøtter er en kilde til selen og omega-3, og pektinet i eplene hjelper fordøyelsen.

Se oppskrift
Dampet laks med quinoa og brokkoli
Middels
25 min
1 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater

Dampet laks med quinoa og brokkoli

635 kcal
P:44g
KH:51g
F:29g
Nutristalaget av Kukta AI

En lunsj rik på Omega-3 fettsyrer som støtter leverfunksjonen og leddene.

Se oppskrift
Stekt torsk med dampet grønne bønner
Lett
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP

Stekt torsk med dampet grønne bønner

252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
Nutristalaget av Kukta AI

En lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.

Se oppskrift
Ovnsbakt laks med linser og fennikel
Middels
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge
🥛Laktose
💊Salicylater

Ovnsbakt laks med linser og fennikel

775 kcal
P:50g
KH:66g
F:36g
Anonymous avatarlaget av Ágnes Koszta

Ovnsbakt laksefilet med en middelhavsinspirert linse- og fennikelsalat.

Se oppskrift
Tunfiskkaker med syltet løk og søtpotetpuré
Middels
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥚Egg
🥛Melk
🌾Gluten
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP
🍎Fruktose
🥛Laktose

Tunfiskkaker med syltet løk og søtpotetpuré

874 kcal
P:44g
KH:71g
F:46g
Anonymous avatarlaget av Ágnes Koszta

Fiskekaker med kremet søtpotet og pikant løk.

Se oppskrift
3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag