Biffgryte

🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge

Klassisk ungarsk biffgryte, sakte kokt, med saftig kjøtt, løk og paprikapulver. Serveres med kokte poteter eller dumplings, og er en av de mest populære ungarske gryteretter.

Laget av
NutristaNutrista AI
Biffgryte
120 min
4 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Okselegg (ternet)
Okselegg (ternet)
800 g
Svinefett
Svinefett
40 g
Rødløk
Rødløk
🧅Høy FODMAP
250 g
hvitløksfedd
hvitløksfedd
🧅Høy FODMAP
3 fedd
Søt paprika, malt
Søt paprika, malt
🍅Nattskygge
2 ss
kumminfrø (hele)
kumminfrø (hele)
1 ts
Fersk grønn paprika (TV-paprika)
Fersk grønn paprika (TV-paprika)
🍅Nattskygge
1 stk
Tomat
Tomat
🍅Nattskygge
1 stk
laurbærblad
laurbærblad
2 stk
Salt
Salt
1.5 ts
malt svart pepper
malt svart pepper
0.5 ts
Vann
Vann
400 ml

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
120 min
Porsjoner
4
allergens
🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Finhakk løken og hvitløken. Skjær biff i ca. 2-3 cm store terninger, du kan la de fetere delene være på for smakens skyld.

2

I en stor gryte med tykk bunn, varm opp svinefettet på middels høy varme. Tilsett den finhakkede løken og stek den under omrøring til den er blank og deretter lys gyllenbrun.

3

Ta gryten av varmen, la den avkjøles litt, og strø deretter i malt paprikapulver. Rør raskt for å unngå at det brenner seg, og hell umiddelbart i 50-100 ml vann for å lage en paprikabunn.

4

Sett kjelen tilbake på varmen, tilsett biffkjøttet og brun det på sterk varme under omrøring til alle sider er hvite og det slipper litt væske.

5

Tilsett finhakket hvitløk, karvefrø, laurbærblad, samt salt og nykvernet svart pepper etter smak. Rør sammen, og tilsett deretter tomater i terninger og paprika i skiver.

6

Hell på nok vann til å dekke kjøttet (ca. 300-400 ml), kok opp, og senk deretter varmen. La det småkoke under lokk på svak varme, rør av og til.

7

Hvis sausen tykner for mye under kokingen, kan du tilsette litt vann, men pass på at den får en tykk, saftig konsistens til slutt, og ikke blir suppete. Kok kjøttet i ca. 1,5-2 timer, til det er helt mørt.

8

Rør oftere de siste 20-30 minuttene av koketiden, smak og juster med salt og pepper om nødvendig. Fjern laurbærbladet til slutt.

9

Når kjøttet er smørmykt og sausen er tykk, rødlig og oljeglinsende, tar du den av varmen. La den hvile i noen minutter før servering, slik at smakene setter seg.

10

Serveres varm med kokte poteter eller hjemmelagde dumplings, og sylteagurk (salt agurk, delikatesse agurk).

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier641
Totalt fett41.5g
Mettet fett0.0g
Natrium724.7mg
Totalt karbohydrater31.1g
Kostfiber11.2g
Totalt sukker3.7g
Protein44.3g
Vitaminer
E-vitamin0.1mg
Folsyre2.0mcg
Mineraler
Kalsium4.4mg
Jern0.1mg
Magnesium2.4mg
Kalium38.0mg
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag