Beriket spinat- og soppomelett

🥚Egg
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
🍷Histamin

Proteinrik start på dagen.

Laget av
NutristaNutrista AI
Beriket spinat- og soppomelett
15 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Egg (L)
Egg (L)
🥚Egg
2 stk
Eggehvite
Eggehvite
🥚Egg
2 stk
Olivenolje
Olivenolje
2 ss
gresskarfrø
gresskarfrø
15 g
Fullkornbrød
Fullkornbrød
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
1 skive
fersk spinat
fersk spinat
50 g
Sopp
Sopp
🍷Histamin
50 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
🍷Histamin
Fremgangsmåte
1

Lag den berikede versjonen for mandag.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier625
Totalt fett47.9g
Mettet fett8.9g
Enumettet fett28.2g
Flerumettet fett8.7g
Kolesterol372.0mg
Natrium348.1mg
Totalt karbohydrater16.7g
Kostfiber4.3g
Løselig fiber1.2g
Uløselig fiber3.1g
Totalt sukker2.9g
Tilsatt sukker0.8g
Nettokarbohydrater12.5g
Protein34.0g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin7.2mg
B12-vitamin1.7mcg
Folsyre174.2mcg
Mineraler
Kalsium180.7mg
Jern5.5mg
Magnesium170.3mg
Fosfor692.5mg
Sink3.7mg
Selen54.6mcg
Jod66.7mcg
Kalium910.1mg
Annet
Omega-30.4g
Omega-68.0g
Glykemisk indeks23.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag