Avokado- og Skinkerull til Frokost

🧅Høy FODMAP

En fiber- og fettrik start på dagen.

Laget av
NutristaNutrista AI
Avokado- og Skinkerull til Frokost
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
kyllingbryst skinke
kyllingbryst skinke
80 g
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
60 g
Salatblanding
Salatblanding
4 stk

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Rull skinke og avokado inn i salatbladene.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier208
Totalt fett11.0g
Mettet fett1.4g
Enumettet fett5.9g
Flerumettet fett1.4g
Natrium54.9mg
Totalt karbohydrater11.8g
Kostfiber7.0g
Løselig fiber2.3g
Uløselig fiber4.7g
Totalt sukker3.3g
Nettokarbohydrater4.1g
Protein19.4g
Vitaminer
E-vitamin2.3mg
Folsyre208.6mcg
Mineraler
Kalsium87.2mg
Jern2.4mg
Magnesium43.4mg
Fosfor91.2mg
Sink0.8mg
Selen1.2mcg
Jod5.8mcg
Kalium791.0mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-61.3g
Glykemisk indeks39.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag