Avokado Kikerter Salat

🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge
💊Salicylater

Rask, ikke-kokende lunsj eller middag, full av sunt fett og plantebasert protein.

Laget av
NutristaNutrista AI
Avokado Kikerter Salat
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kikerter i hermetikk
Kikerter i hermetikk
🧅Høy FODMAP
150 g
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
0.5 stk
Agurk
Agurk
0.5 stk
Tomat
Tomat
🍅Nattskygge
1 stk
Olivenolje
Olivenolje
1 ts
Sitronsaft
Sitronsaft
💊Salicylater
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge
💊Salicylater
Fremgangsmåte
1

Skyll de hermetiske kikertene.

2

Kutt avokado, agurk og tomat i terninger.

3

I en bolle, bland grønnsakene med kikertene.

4

Lag en dressing med olivenolje, sitronsaft, salt og pepper.

5

Vend salaten sammen med dressingen, og dryss over frisk koriander eller persille.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier346
Totalt fett12.6g
Mettet fett1.6g
Enumettet fett6.9g
Flerumettet fett2.7g
Natrium365.1mg
Totalt karbohydrater47.1g
Kostfiber13.8g
Løselig fiber3.5g
Uløselig fiber9.8g
Totalt sukker9.5g
Nettokarbohydrater31.9g
Protein14.5g
Vitaminer
E-vitamin2.1mg
Folsyre290.5mcg
Mineraler
Kalsium86.4mg
Jern4.7mg
Magnesium88.9mg
Fosfor272.2mg
Sink2.5mg
Selen5.8mcg
Jod1.1mcg
Kalium728.3mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-62.6g
Glykemisk indeks52.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag