Slimme Diëten

Inloggen

Zalm met Zoete Aardappel en Asperges

✨

🐟Vis

Zalm diner voor een ontspannen weekend.

Gemaakt door

Nutrista AI

30 minuten

1 portie

Gemiddeld

Echte diëtisten, echte resultaten

Ingrediënten

Zalmfilet

🐟Vis

150 g

zoete aardappel

150 g

Groene asperges

100 g

Olijfolie

2 eetl.

Echte diëtisten, echte resultaten

Extra informatie

Kooktijd

30 minuten

Porties

allergens

🐟Vis

Bereiding

Maak het dinsdagse zalmrecept.

Echte diëtisten, echte resultaten

Voedingsfeiten(per portie)

Calorieën722

Totaal vet49.3g

Verzadigd vet8.9g

Enkelvoudig onverzadigd vet27.3g

Meervoudig onverzadigd vet9.2g

Cholesterol82.5mg

Natrium173.6mg

Totaal koolhydraten34.0g

Voedingsvezels6.6g

Oplosbare vezels2.2g

Onoplosbare vezels4.4g

Totaal suikers8.2g

Netto koolhydraten27.4g

Eiwit34.6g

Vitaminen

Vitamine D16.4mcg

Vitamine E7.5mg

Vitamine B124.8mcg

Foliumzuur106.0mcg

Mineralen

Calcium82.8mg

IJzer3.7mg

Magnesium95.0mg

Fosfor422.5mg

Zink1.9mg

Selenium57.2mcg

Jodium46.5mcg

Kalium1252.3mg

Overig

Omega-34.0g

Omega-63.6g

Glycemic index96.0

Haal je het maximale uit deze maaltijd?

Zie wat je mist zonder persoonlijk plan

Standaard recept (op deze pagina)	Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal	Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit	Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren	Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen	Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing	Aangepast aan jouw intoleranties