Wortelroomsoep Extra met Kokosroom

Romige soep met een hoog vetgehalte.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Wortelroomsoep Extra met Kokosroom
40 minuten
2 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Wortel
Wortel
800 g
Kokosroom
Kokosroom
200 ml
pompoenpitten
pompoenpitten
30 g
Olijfolie
Olijfolie
2 eetl.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
40 minuten
Porties
2
Bereiding
1

Gebruik 200 ml kokosroom in plaats van 100 ml, serveer met 30 g pompoenpitten.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën709
Totaal vet58.1g
Verzadigd vet36.5g
Enkelvoudig onverzadigd vet14.8g
Meervoudig onverzadigd vet5.7g
Natrium292.3mg
Totaal koolhydraten46.0g
Voedingsvezels14.6g
Oplosbare vezels5.1g
Onoplosbare vezels9.5g
Totaal suikers22.5g
Netto koolhydraten31.4g
Eiwit10.1g
Vitaminen
Vitamine E5.3mg
Foliumzuur104.7mcg
Mineralen
Calcium155.0mg
IJzer5.0mg
Magnesium166.8mg
Fosfor414.9mg
Zink2.7mg
Selenium11.8mcg
Jodium4.3mcg
Kalium1661.5mg
Overig
Omega-30.2g
Omega-65.3g
Glycemic index143.8
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

Tarragon Groenteragout Soep met Kipfilet
Gemiddeld
35 min
4 pp
🧅Hoog FODMAP

Tarragon Groenteragout Soep met Kipfilet

258 kcal
E:22g
K:16g
V:10g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Verwarmende, romige (melkvrije of plantaardige room) soep, boordevol groenten. Een lichte avondmaaltijd die je maag niet belast.

Recept bekijken
Appel-Walnoot Nachtelijke Havermout
Makkelijk
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Noten
🍎Fructose
🧅Hoog FODMAP
💊Salicylaten

Appel-Walnoot Nachtelijke Havermout

207 kcal
E:5g
K:18g
V:15g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een milde, vezelrijke ontbijtje dat je de avond ervoor kunt klaarmaken. Walnoten zijn een bron van selenium en omega-3, en de pectine in appels bevordert de spijsvertering.

Recept bekijken
Gestoomde kipfilet met zoete aardappel en olijfolie
Makkelijk
25 min
1 pp

Gestoomde kipfilet met zoete aardappel en olijfolie

354 kcal
E:29g
K:20g
V:18g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een combinatie van complexe koolhydraten en magere eiwitten.

Recept bekijken
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
Makkelijk
20 min
4 pp
🐟Vis
🌾Gluten
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP

Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen

252 kcal
E:32g
K:18g
V:6g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.

Recept bekijken
Kip-Risotto met Bloemkoolrijst
Gemiddeld
20 min
2 pp
🥛Melk
🥛Lactose
🧅Hoog FODMAP

Kip-Risotto met Bloemkoolrijst

361 kcal
E:30g
K:15g
V:21g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Koolhydraatarme 'risotto' van bloemkool, met een heerlijk romige textuur. Droom je al weg naar Italië?

Recept bekijken
Sperziebonenstoofpot met Kalkoen (Zonder Roux)
Gemiddeld
35 min
4 pp
🥛Melk
🥛Lactose
🧅Hoog FODMAP

Sperziebonenstoofpot met Kalkoen (Zonder Roux)

272 kcal
E:26g
K:13g
V:14g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Romige stoofpot zonder bloem, met gebakken kalkoenfilet.

Recept bekijken
2 Diëtisten online
3 plekjes over voor vandaag