Varkenshaas met Schwarzwalder ham, met yoghurt aardappelsalade

🥛Melk
🥚Eieren
🥛Lactose
🍅Nachtschade
🍎Fructose

Opgerold vlees met verfrissende, romige aardappelsalade.

Gemaakt doorAnonymous avatarKoszta Ágnes
Varkenshaas met Schwarzwalder ham, met yoghurt aardappelsalade
45 minuten
4 portie
Gemiddeld

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Varkenshaas
Varkenshaas
2 stuk(ken)
Schwarzwalder ham
Schwarzwalder ham
12 plak
naturel yoghurt (optioneel)
naturel yoghurt (optioneel)
🥛Melk
🥛Lactose
1 ml
aardappel
aardappel
🍅Nachtschade
800 g
appelazijn
appelazijn
🍎Fructose
3 theelepel
Suiker
Suiker
🍎Fructose
100 g
Mayonaise
Mayonaise
🥚Eieren
3 eetl.
Zonnebloemolie
Zonnebloemolie
3 eetl.
Verse peterselie
Verse peterselie
2 eetl.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
45 minuten
Porties
4
allergens
🥛Melk
🥚Eieren
🥛Lactose
🍅Nachtschade
🍎Fructose
Bereiding
1

Kook de aardappelen in gezouten water en giet ze af. Meng de azijn met suiker, zout en water, voeg de ui toe, meng de aardappelen erdoor en laat twee tot drie uur staan.

2

Snijd de uiteinden van de varkenshaas af en breng de rest op smaak met zout en peper. Leg de plakjes ham naast elkaar en wikkel het vlees er strak in.

3

Verwarm de oven voor op honderdtachtig graden. Verhit olie in een koekenpan en bak de rollade in drie tot vier minuten rondom bruin. Leg hem vervolgens een kwartier in de oven. Haal hem eruit en laat hem rusten. Giet de aardappelen af en meng ze met de mayonaise gemengd met yoghurt. Breng op smaak met zout en peper. Bestrooi met peterselie en serveer bij het vlees. Laat Kukta AI en Kis Kukta je inspireren tot culinaire hoogstandjes!

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën647
Totaal vet32.9g
Verzadigd vet7.3g
Enkelvoudig onverzadigd vet11.3g
Meervoudig onverzadigd vet13.3g
Cholesterol79.0mg
Natrium1743.0mg
Totaal koolhydraten61.5g
Voedingsvezels4.6g
Oplosbare vezels1.1g
Onoplosbare vezels3.5g
Totaal suikers27.2g
Toegevoegde suikers25.4g
Netto koolhydraten56.8g
Eiwit28.4g
Vitaminen
Vitamine D0.6mcg
Vitamine E5.9mg
Vitamine B120.8mcg
Foliumzuur47.6mcg
Mineralen
Calcium46.4mg
IJzer3.2mg
Magnesium70.9mg
Fosfor334.5mg
Zink3.5mg
Selenium29.2mcg
Jodium2.8mcg
Kalium1188.5mg
Overig
Omega-30.1g
Omega-68.2g
Glycemic index172.9
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

1 Diëtisten online
2 plekjes over voor vandaag